일반적으로 나이가 들면서 각종 장기의 기능이 저하되고 각종 성인병의 위험이 높아집니다. 따라서 노화를 지연시키고 건강하고 장수하기 위해 항산화 과일을 찾는 사람들이 늘고 있다. 항산화제 항산화제는 세포의 조기 손상을 예방하고 각종 독소가 체내에 유입되는 것을 막아 면역력을 높여줍니다. 그럼 어떤 과일에 항산화제가 포함되어 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 6가지 항산화 과일 AliceKeyStudio, 출처: Pixabay1. 키위 열매는 특유의 항산화 능력으로 몸의 노화를 지연시키며, 키위에 함유된 비타민C는 면역력 향상, 활성산소 제거, 노화방지에 탁월한 효과가 있다. 페즈 베어, Pixabay2를 통해. 딸기의 비타민C와 안토시아닌은 체내에 축적된 활성산소를 외부로 방출한다. 딸기는 또한 피부 개선에 긍정적인 영향을 미치므로 얼굴의 과색소침착 개선에 도움을 주고 싶다면 섭취를 고려해보세요. Uroburos(Pixabay3)를 통해. 자몽 자몽은 비타민 C가 풍부하고 리코펜이라는 또 다른 항산화제가 존재하기 때문에 항산화 과일로도 알려져 있습니다. 이것은 신체의 노화를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 전립선암 예방에도 큰 효과가 있습니다. CoolPubilcDomains, 소스 OGQ4. 사과에는 퀘르세틴이라는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 그것은 항산화제 역할을 할 뿐만 아니라 장 건강을 개선하고 소화를 더 쉽게 만듭니다. OGQ5의 CoolPubilcDomains. 토마토 토마토의 β-카로틴 성분은 강력한 항산화 능력을 가지고 있어 체내 유해물질을 제거하고 독성물질이 우리 몸에서 자라는 것을 예방할 수 있습니다. 또한 산성화로 인한 성인병을 획기적으로 예방한다. Unsplash6의 fmdevice. 망고 망고는 노화방지와 속쓰림 예방에 효과적인 카로티노이드 항산화제가 함유된 과일입니다. 또한, 그 속에 함유된 베타카로틴은 황반변성, 안구건조증 등 각종 안질환 개선에 긍정적인 효과가 있다. 아주 어린 나이에 신체의 노화가 시작되면 각종 합병증이 빠르게 찾아와 전반적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 노화를 지연시키는 항산화 과일을 규칙적으로 섭취하면 건강과 장수에 좋다. 다만, 과일을 대량으로 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있기 때문에 각 과일의 이름과 암 등을 잘 확인하신 후 섭취하시는 것이 좋습니다. (함께 봅시다) 커큐민은 긍정적인 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 커큐민을 보다 효과적으로 섭취하는 방법에 대한 게시물을 확인하십시오! 미셀 커큐민의 흡수율을 455배 증가시킨 식이요법의 발달로 평균 수명이 늘어나면서 건강에 대한 관심도 높아졌다. 나이에 대한 인식도 많이 바뀌었습니다. blog.naver.com
